Sólo s 1 hůlkou je twirlingová disciplína pro jednoho soutěžícího za použití pouze 1 hůlky. Zahrnuje rotaci hůlky ve vertikálním a horizontálním náklonu, práci s hůlkou v levé a pravé ruce a plynulý a neustálý pohyb hůlky. Sólo ukazuje schopnost twirlera předvést dovednosti ve třech hlavních twirlingových částech (vertikální, rollsy, horizontální) na stupni jeho dovedností. Dalším hodnotícím kritériem je propojení práce hůlky a těla, plynulost a vzhled vhodný pro sólo a techniku těla.
Stavba
Kde začít?
Předtím, než budete sestavovat sólo, twirler musí zvládat základní dovednosti.
Začátečníky čeká hodně tvrdé práce - nicméně, pokud věnujete více času na zvládnutí základů a pokud zajistíte jejich správnou techniku, bude twirler své schopností snáze rozvíjet.
Základní repertoár
Aby bylo možné vytvořit dobré ovládání hůlky a dobrou pružnost zápěstí, doporučuje se začínat od začátku (viz krátký seznam). Naučit twirlera používat obě ruce a vysvětlit základy vpřed a vzad. Obojetnost je velmi důležitá, a nejlepší je učit se prvky s hůlkou ihned na obě ruce. V dalším rozvoji to bude velmi užitečné.
Krátký list základů
„Osmička“ vpřed, vzad pravá/ levá ruka
„Obloučky“ vpřed, vzad pravá/ levá ruka
„Nábaly“
Výhozy přes palec pravá/ levá ruka
Základní prsty vpřed, vzad pravá/ levá ruka
- 1,2 / 2,1
- 1-4
- 1-8
Rolls před ruku vpřed, vzad pravá/ levá ruka
Rollsy přes ramena
Rollsy přes lokty
Ploché točení vpřed a vzad pravá/ levá ruka
Ploché prsty pravá/ levá ruka
Úvahy
Při stavbě choreografie, je nutné založit ji na schopnosti twirlera, a ne na tom, co dělají další sportovci v tomto věku. Je důležité, aby trenér postupoval s twirlerem jeho vlastním tempem. Každý sportovec je individuální a jejich schopnost učit se je pestrá.
Budování PROGRAMU
Jakmile jsou dovednosti twirlera dostatečně rozvinuté, můžete začít budovat choreografii. Vyhněte se některým věcem:
- Nemá smysl učit twirlera mnoho nových pohybů pohybů za každý trénink.
- Není možné naučit se sólo přes noc. Naplánujte si program v rozpětí 6 až 8 týdnů
- Stanovte si dlouhodobý plán a postupujte v něm po malých krůčkách
- Twirlera do soutěže přihlašujte pouze, až když je na ni připraven, ne dříve
Konstrukce
U dětí nebo začátečníků, neuvidíte různé výhozy/chytání nebo rolsy, atd.
Nicméně, v choreografii by měly být různé prvky v obou rotacích.
Členění (viz U stavba)
Část 1
Vertikální začátek / vertikální plné ruce / vertikální točení a výhozy
Část 2
Obraty a prstová část
Část 3
Rollsy
Část 4
Horizontální část - plná ruka / prsty / výhozy
Část 5
Horizontální konec (nejokázalejší trik)
Pamatujte
- Začátečníci nebudou dokonalí
- Udržujte tělo a hůlku pohybu jednoduše a nekomplikovaně
- Kontrola nad hůlkou, je ta nejdůležitější věc v této fázi